CBD : un remède contre le stress et l’anxiété

Le CBD ou cannabidiol, issu de la plante de chanvre ne cesse de faire parler de lui. Il se retrouve maintenant dans beaucoup de produits alimentaires ou cosmétiques qui vantent ses nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Mais le CBD est surtout prisé pour ses vertus relaxantes, ce qui explique un réel engouement dans le secteur du bien-être.

Depuis plusieurs années, le cannabidiol intéresse la recherche en raison de ses effets sur le système nerveux. En effet, de nombreuses études tendent à explorer son potentiel pour soulager une variété de troubles neuropsychiatriques : des traumatismes et de la dépression au stress et à l'anxiété. Ainsi nous allons tenter d’expliquer en quoi le CBD peut être utile pour apaiser les symptômes d’anxiété.

Qu’est-ce que l’anxiété ?

L’accélération des modes de vie, la concurrence accrue et les impératifs de performances sont à l’origine d’une augmentation du sentiment de stress et des états anxieux. Dans ce contexte, l’anxiété et la dépression sont des troubles de plus en plus répondus dans la population mondiale. Selon leur gravité, ces troubles peuvent avoir des répercussions plus ou moins importantes sur la santé mentale et le bien-être au quotidien de ceux qui en sont atteints.

Un épisode dépressif se caractérise par une humeur morose, une perte d’intérêt et de plaisir au quotidien, ainsi qu’une baisse d’énergie qui s’étend sur plus de 2 semaines. Dans d’autres cas plus graves, la dépression se caractérise par un trouble affectif bipolaire avec des épisodes maniaco-dépressifs où la personne peut être irritable, hyperactive et ressent moins de besoins de sommeil, entrecoupés de périodes d’humeur normale. D’après l’OMS, la dépression est une affection courante dans le monde et la première cause d’incapacité. Elle touche plus de 264 millions de personnes[1]. Elle se distingue de l’anxiété ou des sautes d’humeur et des réactions émotionnelles passagères suite à des problèmes du quotidien. Et si elle s’installe dans la durée avec une intensité modérée ou sévère, la dépression peut devenir une maladie grave. Dans tous les cas, il est toujours recommandé de consulter un médecin spécialiste qui sera le plus à même pour établir un diagnostic et prescrire un protocole de soins.

Ainsi, en bref la dépression peut se définir comme un sentiment de mal-être provenant du passé et de l'intérieur de la personne tandis que l'anxiété s’apparente plutôt à un sentiment de peur lié à des éléments extérieurs  pouvant ou non se reproduire dans le futur. L’anxiété est alors ressentie comme une crainte dont la cause est souvent difficile à identifier. Il est courant et naturel de ressentir un certain niveau d'anxiété à l’approche d’occasions particulières, par exemple à l’approche d’une échéance importante comme un examen ou un entretien d’embauche et lorsque vous vivez un changement de vie important comme un mariage, un divorce ou un nouvel emploi.

Dès lors, l'anxiété est difficile à définir car elle englobe divers sentiments et expériences. Mais elle se manifeste le plus souvent par des inquiétudes ou des peurs face aux défis du futur, et des états d’appréhension passagers plus ou moins paralysants. De plus, il y a l'anxiété généralisée ou l'anxiété sociale et le stress, maux auxquels nous sommes tous confrontés à certains moments de notre vie et souvent liés aux modes de vie modernes.

Comment le CBD peut contribuer à diminuer le stress et l’anxiété ?

En dehors des traitements allopathiques qui peuvent générer un certain nombre d’effets secondaires, il est aussi possible d’envisager des méthodes plus douces pour soulager le stress et les états anxieux légers. Quoiqu’il en soit, lorsqu’on ressent ce type de troubles, il vaut mieux en parler avec son médecin traitant. En effet, de nombreuses études scientifiques ont essayé de démontrer que le CBD avait des effets anxiolytiques et pouvait réduire l'anxiété et le stress. Une étude réalisée au Brésil a testé le potentiel apaisant et relaxant du CBD sur un échantillon de 57 hommes. Deux groupes ont été constitué, le premier a reçu du CBD par voie orale et le second un placebo 90 minutes avant de réaliser un test de prise de parole en public simulé. Les chercheurs ont constaté que les individus ayant reçu une dose de 300 mg de CBD manifestaient beaucoup moins de signes d’anxiété pendant le test[2].

En effet le CBD peut avoir un effet antidépresseur et anxiolytique à action rapide car il a la capacité de de stimuler la transmission de la sérotonine dans le cerveau. Le CBD va agir sur les récepteurs cérébraux de la sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l’humeur et le comportement social. Ainsi il va contribuer à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau en inhibant la capacité du cerveau à la réabsorber, ce qui provoque une amélioration de l'humeur.

Ainsi lors des périodes de stress ou lorsqu’on se sent anxieux, il peut être intéressant d’essayer de prendre du CBD sous forme de boissons comme l’eau pétillante au CBD Chilled, en complément d’autres pratiques de relaxation comme le yoga, la méditation ou les techniques de respiration.

[1] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)32279-7/fulltext

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30328956/