😎 Mode d'emploi pour chiller en moins de 5 minutes😎

por Amel Benraad

Pour les irréductibles anxieux, stressés et autres hyperactifs, qui résistent encore et toujours au chill... L’équipe Chilled ne s’avoue pas vaincue et vous partage 5 nouveaux conseils pour vous aider à chiller !

Conseil n°1 : Humez, faites confiance à votre odorat !

Le pouvoir de l’odorat est plus important qu’on ne pourrait l’imaginer. Et nous le savons tous, certaines odeurs ont la capacité de nous plonger d’emblée dans un état de relaxation. Alors pour prendre une bouffée de bien-être, rien de plus simple. Il suffit de se procurer une petite bouteille d’huile essentielle de son choix, d’en verser quelques gouttes sur son poignet ou sur un mouchoir et de prendre plaisir à respirer cette odeur qui apaise notre mental. C’est facile, rapide et vous pouvez l’emmenez partout. Chacun peut choisir son huile essentielle de prédilection mais pour garantir un effet apaisant rapide les naturopathes recommandent principalement la lavande vraie et la marjolaine à coquilles ou encore les senteurs douces comme celles de néroli, de santal blanc, de bergamote, de mandarine ou de patchouli.

Conseil n°2 : Trouvez-vous un nouveau compagnon de route parmi nos 30 millions d’amis

Avoir un compagnon à quatre pattes en particulier un chien ou un chat pourrait aider à évacuer le stress et même stimuler l’immunité. En effet caresser un animal de compagnie et en prendre soin permettrait d’améliorer réellement notre santé mentale. Chiens, chats, lapins, hamsters, poissons rouges ou serpents pour les plus téméraires, pourrait être le vrai secret de notre bien-être. Les animaux domestiques nous permettent de partager des petits moment de joie au quotidien et participent ainsi à diminuer notre niveau d’anxiété. Une étude britannique  menée par les chercheurs de l’Université de Manchester (Royaume-Uni) a mis en évidence le pouvoir thérapeutique des chiens et des chats. En effet, ils développent un réel attachement vis-à-vis de leur propriétaire et ils le  manifestent. Ainsi adopter un chien ou un chat permettrait d’atténuer certains symptômes liés aux troubles de santé mentale. 

Conseil n°3 : Trinquez au CBD

En matière de boissons bien-être l’offre est pléthorique. Mais bien souvent les choix possibles se limitent aux tisanes et infusions aux plantes, fleurs et herbes aromatiques.

Alors plutôt que de se rabattre sur la tisane  camomille-verveine de mamie pour espérer décompresser, pourquoi ne pas tenter un nouveau type de boisson  bien-être comme les boissons au CBD. Le CBD ou cannabidiol constitue l’une des molécules actives extraite des plants de chanvre. Pour autant, elle ne présente pas d’effet psychotrope ni de risques d’accoutumance mais est reconnue pour son pouvoir relaxant.

Ainsi si vous cherchez à vous détendre avec une boisson, vous pouvez tenter l’eau de source pétillante au CBD. Chilled est une boisson fraîche avec 0 calorie et sans aromes ou édulcorants. Elle offre donc une alternative vivifiante aux tisanes. De plus, elle peut se consommer à tout moment de la journée, le matin au réveil, après une séance de sport ou en fin de journée. Alors troquez votre breuvage de grand-mère pour l’eau pétillante au CBD Chilled pour un effet « chill » assuré.

Conseil n°4 : « Vous chantiez ? j'en suis fort aise. Eh bien ! dansez maintenant. »

Chanter, danser, c’est bon pour la santé ! Stephen Chun-Tao Cheng, chanteur, danseur, compositeur et professeur de chant diplômé de l’université de Colombia et de la célèbre Juilliard School of Music  a écrit dans l’ouvrage, Le Tao de la voix, « Chanter, c’est créer des vibrations sonores et émotionnelles puissantes […] En relâchant la tension nerveuse, elles décuplent l’énergie, apaisent et clarifient l’esprit… ». En effet la voix est un centre névralgique du corps humain. Le larynx se trouve au carrefour entre les  fonctions cérébrales, respiratoires et digestives. Ainsi la voix est directement reliée à nos émotions. Et sans être un professionnel du chant, chanter quelques minutes par jour, devant Tik Tok ou sous votre douche, peut contribuer à créer un état d’apaisement. Tandis que danser permet de se défouler, de relâcher la pression et d’augmenter la confiance en soi. Alors, à vous de jouer ou plutôt de chanter à tue-tête et danser sur votre musique préférée. 

Conseil n°5 : Stop, arrêtez tout !

Finalement, le conseil le plus simple à mettre en œuvre. Prendre du temps pour soi pour gagner en énergie. Pour tenir le rythme imposé par des agendas bien remplis, il est parfois nécessaire de savoir s’arrêter de temps en temps. Alors que nos modes de vie s’accélèrent et que les frontières entre vie personnelle et professionnelle s’atténuent, s’octroyer un moment de déconnexion semble plus que nécessaire. Prendre 5 à 10 minutes chaque jour pour se recentrer sur soi n’est pas une perte de temps. Bien au contraire, vous y gagnerez surement un regain d’énergie et de motivation. Micro-séance de méditation, yoga du visage, lecture, auto-massage, étirements...à chacun sa méthode, à chacun son chill.