Le CBD pour améliorer ses capacités de concentration

by Amel Benraad

La rentrée approche à grands pas et après les vacances d’été, il n’est pas toujours facile de se remettre dans le rythme. A l’approche de la reprise, on peut ressentir une certaine anxiété pouvant impacter nos capacités de concentration. En effet le stress est l’une des principales causes des difficultés à rester concentré. Les problèmes de concentration peuvent se manifester à tout âge, de l’enfance à l’âge adulte. Ils peuvent nuire à la productivité et générer encore plus de stress.

Dans un monde où tout s’accélère et où les impératifs de performance sont omniprésents, souffrir de manque de concentration peut représenter un réel handicap au quotidien. Néanmoins, il est difficile de maintenir un niveau de concentration stable. En effet plusieurs facteurs peuvent impacter négativement nos capacités de concentration notamment les problèmes de sommeil, une alimentation déséquilibrée, le stress émotionnel ou chronique, un état d’anxiété, les fluctuations hormonales ou encore des douleurs chroniques.  Ainsi, afin de booster ces performances cognitives et rester concentré sur de longues périodes, beaucoup de personnes se tournent vers les boissons dites « excitantes » comme le café, le thé ou les boissons énergisantes dont l’effet est souvent de courte durée. Pourtant il existe d’autres solutions pour améliorer naturellement ses capacités de concentration. Le CBD ou cannabidiol, l’une des molécules actives issue des plants de chanvre peut se révéler efficace pour les déficits d’attention. Nous allons expliquer comment le CBD peut venir pallier au manque de concentration.

Les causes du manque de concentration

Avant de voir comment le CBD peut aider à mieux se concentrer, il faut comprendre quels sont les facteurs qui induisent ces problèmes . Ces causes varient d’un individu à l’autre. Certaines personnes se laissent facilement distraire. Ainsi il suffit qu’il y ait du bruit, du mouvement ou leur portable qui vibre pour qu’ils se détournent de la tâche qu’ils sont en train de réaliser. Dans ce type de cas, la seule solution consiste à éliminer ce qui est susceptible de nous déconcentrer. Mais de manière générale, les difficultés de concentration proviennent le plus souvent d’un état de fatigue ou de stress. En effet une augmentation de la production de l’hormone du stress, aussi appelée cortisol va avoir un impact négatif sur les capacités cognitives et donc sur l’habilité à rester concentré durant  de longues périodes. Par ailleurs, il faut aussi rappeler que contrairement au THC, la molécule psychotrope du cannabis, le CBD ne possède pas une structure lui permettant de se fixer sur les récepteurs CB1 du système endocannabinoïde, en lien avec notre faculté de motivation. Par conséquent il n’altère pas notre motivation, bien au contraire.

L’effet du CBD sur la concentration

Le CBD ou cannabidiol peut constituer une solution pour booster sa concentration grâce à sa capacité à améliorer le sommeil et réduire le stress. Ce sont en effet les deux principaux facteurs qui altèrent notre concentration. Le rôle du CBD contre les troubles du sommeil a été démontré par de nombreuses études comme nous l’avons expliqué dans notre article dédié à ce sujet. Le CBD facilite l’endormissement d’une part. D’autre part il améliore la qualité du sommeil en augmentant sa durée et en limitant la survenance des réveils nocturnes.

De plus le CBD présente un effet anxiolytique et permet de se sentir plus apaisé. Cet état de relaxation va contribuer à la motivation et nous mettre dans de bonnes conditions pour pouvoir réaliser des tâches nécessitant de la concentration.

Enfin le CBD a la capacité d’influer sur le niveau de dopamine et de le stabiliser. Or une baisse du taux de dopamine entraine souvent une baisse d’attention et de concentration. Ainsi en régulant le taux de dopamine, le CBD va indirectement booster les capacités de concentration.

De plus le cannabidiol influe positivement sur le processus d’apprentissage. Des études[1]  menées pour différencier les effets du THC et du CBD ont mis en avant les effets opposés de ses deux molécules sur la mémoire. Ainsi ces études ont démontré que le CBD s’oppose aux effets psychotropes du THC. En effet cette étude impliquait deux groupes d’individus. Le premier groupe s’est vu administrer des fortes doses de THC et présentait des signes de troubles de la mémoire alors que le deuxième groupe ayant reçu de fortes doses de CBD présentait des effets contraires.

Pour conclure, dans un monde où les sources de distractions sont nombreuses et où le stress lié à l’accélération des modes de vie est omniprésent, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de concentration. Et même si le CBD ne peut pas éliminer les sources de distraction, ses vertus relaxantes permettent d’atténuer le stress et ses effets négatifs sur le sommeil. De cette manière, le CBD va contribuer à booster nos capacités de concentration. Pour en intégrer dans son quotidien de manière saine, il vaut mieux le consommer sous forme de boissons comme l’eau de source pétillante au CBD Chilled ou encore en tisane. Le CBD peut représenter une solution rapide et simple pour équilibrer les niveaux de cortisol et de dopamine dans le sang.

 

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931635/