CLICK => The No Stress Season 2021 <= CLICK

Les conseils de Chilled pour se détendre et se ressourcer

Comment devenir un super-héros du Chill ?

Alors que le monde traverse une crise sans précédent due à la pandémie de Covid-19 qui a mis à mal le système de santé, l’économie et l’état psychologique de tous, un constat s’impose alors. Il est urgent de retrouver des sources d’apaisement et de décompression aussi bien physiques que psychiques afin de pallier à l’incertitude générée par cette crise sanitaire.

Alors, pourquoi ne pas profiter de l’arrivée des beaux jours pour trouver un nouveau rythme, reprendre son souffle, s’aménager du temps de détente, en d’autres termes chiller ! Et même si le futur semble incertain, une chose est sûre, le chill a de l’avenir.

Que personne ne bouge ! Les spécialistes en la matière, créateurs de la boisson Chilled vous ont préparé un programme « aux petits soins » en fonction de vos envies et de vos besoins. Laissez-vous guider et appliquez nos conseils pour apprendre à mieux vivre le quotidien dans la douceur et la vitalité retrouvée.

Etape 1 : S’aménager du temps pour soi

Aujourd’hui de plus en plus de français se disent stressés, fatigués, dépassés par des agendas trop remplis, anxieux vis-à-vis de l’avenir. Crise économiqueet sociale, compétitivité accrue, hyper-connectivité, injonction à l’efficacité, course à la performance, voilà le revers de la médaille de nos sociétés modernes. L’urgence est devenue la norme mais surtout une nécessité pour survivre dans un univers toujours plus compétitif. Et tout cela finit par peser sur la santé mentale des français. Un nombre croissant d’actifs souffre même du syndrome dit d’épuisement professionnel et de burn-out. Une étude menée sur la souffrance psychique en lien avec le travail chez les salariés actifs en France entre 2007 et 2012 révèle une progression de ces pathologies de l’ordre de 2,3% à 3,1% pour les femmes et 1,1% à 1,4% pour les hommes.

Ajoutez à cela la pandémie mondiale qui a ébranlé nos modes de vie et l'envie de lever le pied n'aura jamais été aussi pressante. En effet les périodes de confinement ont permis à beaucoup de repenser leur hygiène de vie et leur quotidien. Ces temps de pause dans les loisirs habituels ont permis de se recentrer sur soi et surtout de freiner cette course effrénée en nous rappelant qu’il était peut-être temps d’apprendre à s’écouter, à ralentir sans pour autant culpabiliser. En bref, il est temps de souffler.

Alors oui, mais comment faire ?

Alimentation, travail, sommeil, vie sociale, vie de famille…par où commencer ? Il est parfois difficile d’agir sur tous les plans, c’est pourquoi chaque jour, il est important de s’aménager un temps de répit rien que pour soi, pour reprendre son souffle tout simplement, prendre de la distance et se recentrer sur l’essentiel. Il peut s’agir d’une dizaine de minutes ou d’une heure où vous vous adonnez à une activité qui vous fait du bien. L’important est de se créer un rituel et de s’y tenir. Ainsi en vous accordant ce temps pour vous, vous serez plus disposé ensuite à affronter  les autres aspects de votre vie. Pour y parvenir sans difficulté, il est important de ne pas culpabiliser. Prendre du temps pour soi n’est pas forcément facultatif, ni égoïste, il faut plutôt l’imaginer comme une nécessité pour préserver sa santé, son bien-être et sa forme sur le long-terme. De plus, s’aménager du temps requiert aussi un certain sens des priorités. Il faut donc apprendre à sélectionner et faire la chasse aux activitésconsommatrices de temps. A ce stade, vous pouvez revoir vos priorités et identifier les tâches urgentes et celles que vous pouvez remettre à plus tard. Enfin pour arriver à intégrer cet espace dans son agenda, il faut se créer un rituel, de préférence sur le même créneau horaire jour après jour ou d’une semaine sur l’autre. Ainsi ces rituels répétés finissent par se transformer en véritables habitudes. Prendre du temps pour vous s’intégrera alors naturellement dans votre quotidien.

Etape 2 : Choisir une activité qui détend

Pendant ces espaces temps, vous pouvez choisir de faire du sport en intérieur ou à l’extérieur, de la méditation, de lire, de pratiquer une activité créative ou encore de planifier vos prochaines vacances. L’idée est surtout de se faire du bien, de s’adonner à une activité qui nous procure du rêve et du plaisir. Il s’agit de se créer une occasion pour faire ce qui nous plaît et s’offrir un sas de décompression. Ce moment peut aussi être propice à l’introspection. Il offre la possibilité de faire le point sur les aspects positifs de notre vie et les points à modifier ou ajuster pour tendre vers un meilleur équilibre mental.

Etape 3 : Accompagner ce temps d’une boisson réconfortante

Enfin, il peut aussi être intéressant d’accompagner ce moment d’une boisson bien-être à consommer avant, après ou pendant ce temps de retour sur soi. Alors pour vous aider à buller quoi de mieux qu’une eau à bulles 100% naturelle avec les propriétés relaxantes du CBD comme Chilled. En effet cette eau de source pétillante au CBD peut contribuer à vous plonger dans un état de relaxation afin de mieux apprécier ce moment de pause ou d’en prolonger les effets bénéfiques. De cette manière, vous ritualisez d’autant plus ces instants de bien-être pour qu’ils deviennent une véritable habitude.

Se soigner intérieurement pour une vie plus paisible et mieux vivre au quotidien n’est peut-être pas si difficile. Le chill est à portée de main, il faut juste s’en donner les moyens… A la vôtre !