😎 Mode d'emploi pour chiller en moins de 5 minutes😎

par Amel Benraad

Pour les irrĂ©ductibles anxieux, stressĂ©s et autres hyperactifs, qui rĂ©sistent encore et toujours au chill... L’équipe Chilled ne s’avoue pas vaincue et vous partage 5 nouveaux conseils pour vous aider Ă  chiller !

Conseil n°1 : Humez, faites confiance à votre odorat !

Le pouvoir de l’odorat est plus important qu’on ne pourrait l’imaginer. Et nous le savons tous, certaines odeurs ont la capacitĂ© de nous plonger d’emblĂ©e dans un Ă©tat de relaxation. Alors pour prendre une bouffĂ©e de bien-ĂȘtre, rien de plus simple. Il suffit de se procurer une petite bouteille d’huile essentielle de son choix, d’en verser quelques gouttes sur son poignet ou sur un mouchoir et de prendre plaisir Ă  respirer cette odeur qui apaise notre mental. C’est facile, rapide et vous pouvez l’emmenez partout. Chacun peut choisir son huile essentielle de prĂ©dilection mais pour garantir un effet apaisant rapide les naturopathes recommandent principalement la lavande vraie et la marjolaine Ă  coquilles ou encore les senteurs douces comme celles de nĂ©roli, de santal blanc, de bergamote, de mandarine ou de patchouli.

Conseil n°2 : Trouvez-vous un nouveau compagnon de route parmi nos 30 millions d’amis

Avoir un compagnon Ă  quatre pattes en particulier un chien ou un chat pourrait aider Ă  Ă©vacuer le stress et mĂȘme stimuler l’immunitĂ©. En effet caresser un animal de compagnie et en prendre soin permettrait d’amĂ©liorer rĂ©ellement notre santĂ© mentale. Chiens, chats, lapins, hamsters, poissons rouges ou serpents pour les plus tĂ©mĂ©raires, pourrait ĂȘtre le vrai secret de notre bien-ĂȘtre. Les animaux domestiques nous permettent de partager des petits moment de joie au quotidien et participent ainsi Ă  diminuer notre niveau d’anxiĂ©tĂ©. Une Ă©tude britannique  menĂ©e par les chercheurs de l’UniversitĂ© de Manchester (Royaume-Uni) a mis en Ă©vidence le pouvoir thĂ©rapeutique des chiens et des chats. En effet, ils dĂ©veloppent un rĂ©el attachement vis-Ă -vis de leur propriĂ©taire et ils le  manifestent. Ainsi adopter un chien ou un chat permettrait d’attĂ©nuer certains symptĂŽmes liĂ©s aux troubles de santĂ© mentale. 

Conseil n°3 : Trinquez au CBD

En matiĂšre de boissons bien-ĂȘtre l’offre est plĂ©thorique. Mais bien souvent les choix possibles se limitent aux tisanes et infusions aux plantes, fleurs et herbes aromatiques.

Alors plutĂŽt que de se rabattre sur la tisane  camomille-verveine de mamie pour espĂ©rer dĂ©compresser, pourquoi ne pas tenter un nouveau type de boisson  bien-ĂȘtre comme les boissons au CBD. Le CBD ou cannabidiol constitue l’une des molĂ©cules actives extraite des plants de chanvre. Pour autant, elle ne prĂ©sente pas d’effet psychotrope ni de risques d’accoutumance mais est reconnue pour son pouvoir relaxant.

Ainsi si vous cherchez Ă  vous dĂ©tendre avec une boisson, vous pouvez tenter l’eau de source pĂ©tillante au CBD. Chilled est une boisson fraĂźche avec 0 calorie et sans aromes ou Ă©dulcorants. Elle offre donc une alternative vivifiante aux tisanes. De plus, elle peut se consommer Ă  tout moment de la journĂ©e, le matin au rĂ©veil, aprĂšs une sĂ©ance de sport ou en fin de journĂ©e. Alors troquez votre breuvage de grand-mĂšre pour l’eau pĂ©tillante au CBD Chilled pour un effet « chill » assurĂ©.

Conseil n°4 : « Vous chantiez ? j'en suis fort aise. Eh bien ! dansez maintenant. »

Chanter, danser, c’est bon pour la santĂ© ! Stephen Chun-Tao Cheng, chanteur, danseur, compositeur et professeur de chant diplĂŽmĂ© de l’universitĂ© de Colombia et de la cĂ©lĂšbre Juilliard School of Music  a Ă©crit dans l’ouvrage, Le Tao de la voix, « Chanter, c’est crĂ©er des vibrations sonores et Ă©motionnelles puissantes [
] En relĂąchant la tension nerveuse, elles dĂ©cuplent l’énergie, apaisent et clarifient l’esprit
 ». En effet la voix est un centre nĂ©vralgique du corps humain. Le larynx se trouve au carrefour entre les  fonctions cĂ©rĂ©brales, respiratoires et digestives. Ainsi la voix est directement reliĂ©e Ă  nos Ă©motions. Et sans ĂȘtre un professionnel du chant, chanter quelques minutes par jour, devant Tik Tok ou sous votre douche, peut contribuer Ă  crĂ©er un Ă©tat d’apaisement. Tandis que danser permet de se dĂ©fouler, de relĂącher la pression et d’augmenter la confiance en soi. Alors, Ă  vous de jouer ou plutĂŽt de chanter Ă  tue-tĂȘte et danser sur votre musique prĂ©fĂ©rĂ©e. 

Conseil n°5 : Stop, arrĂȘtez tout !

Finalement, le conseil le plus simple Ă  mettre en Ɠuvre. Prendre du temps pour soi pour gagner en Ă©nergie. Pour tenir le rythme imposĂ© par des agendas bien remplis, il est parfois nĂ©cessaire de savoir s’arrĂȘter de temps en temps. Alors que nos modes de vie s’accĂ©lĂšrent et que les frontiĂšres entre vie personnelle et professionnelle s’attĂ©nuent, s’octroyer un moment de dĂ©connexion semble plus que nĂ©cessaire. Prendre 5 Ă  10 minutes chaque jour pour se recentrer sur soi n’est pas une perte de temps. Bien au contraire, vous y gagnerez surement un regain d’énergie et de motivation. Micro-sĂ©ance de mĂ©ditation, yoga du visage, lecture, auto-massage, Ă©tirements...Ă  chacun sa mĂ©thode, Ă  chacun son chill.